Typowy trening BJJ składa się z rozgrzewki, części technicznej (nauki) oraz praktyki (sparingi, sparing zadaniowy). W naszej akademii Unity Jiu-Jitsu Kraków mamy kilka rodzajów treningów, każdy z nich jest ukierunkowany na rozwój BJJ w trochę inny sposób. Pierwszy trening jest zawsze darmowy, a zapisać na niego można się tutaj.
Intro
Wprowadzenie do Brazylijskiego Jiu-Jitsu. Nasz instruktor objaśnia zasady naszego sportu, jego specyfikę i pokazuje przykładowe techniki. Trening nie wymaga posiadania kimona. Jest to idealne wprowadzenie dla osób, które nie miały do tej pory styczności z BJJ. Aby przyjść na trening Intro, należy się z nami wcześniej skontaktować w celu ustalenia terminu.
Czas trwania: 45 minut
Podstawy
Trening ukierunkowany na rozwój podstawowych ruchów i pozycji w BJJ. Duży nacisk kładziemy w nim na poprawne wykonanie ruchu, zrozumienie sytuacji w walce i wpojenie odpowiednich nawyków. Trening dla każdego bez względu na stopień zaawansowania. Podczas tego treningu sparingi są tylko w formie zadaniowej. Trening wymaga kimona. Jeśli nie posiadasz kimona, możemy Ci je wypożyczyć.
Czas trwania: 60 minut
Trening Jiu-Jitsu
Otwarty dla wszystkich trening Jiu-Jitsu. Intensywna rozgrzewka, nauka pozycji Brazylijskiego Jiu-Jitsu oraz sposobu wykorzystania ich w walce. Duża ilość sparingów oraz sparingów zadaniowych jest nieodłączną częścią tego treningu. To nasza główna jednostka treningowa w Unity Jiu-Jitsu Kraków, na której pracujemy nad swoimi pozycjami, wszyscy razem jak drużyna, bez podziału na stopnie zaawansowania. Trening wymaga kimona.
Czas trwania: 90-120 minut
Trening NoGi
Otwarty dla wszystkich trening Jiu-Jitsu. Intensywna rozgrzewka, nauka pozycji Brazylijskiego Jiu-Jitsu oraz sposobu wykorzystania ich w walce. Duża ilość sparingów oraz sparingów zadaniowych jest nieodłączną częścią tego treningu. Trening bez podziału na stopień zaawansowania. Na tym treningu uczymy chwytów bez użycia kimona, jako strój wymagane są spodenki i koszulka (rashguard).
Czas trwania: 90-120 minut
Drille
Trening ukierunkowany na rozwój techniki. Każda pozycja, której uczymy się w naszej szkole wymaga praktyki. Na tym treningu masz czas na pracę nad własną techniką pod okiem naszych instruktorów. Posiadanie kimona jest opcjonalne.
Czas trwania: 60 minut
Pro trening
Sesja treningowa ukierunkowana na zawody BJJ. Minimalna ilość instrukcji, nacisk na pracę własną oraz naprawę błędów. Wysoka intensywność oraz duża ilość sparingów i sparingów zadaniowych. Prosimy nie spóźniać się na ten trening oraz o wcześniejsze wyrażenie chęci uczestnictwa. Trening w kimonie lub NoGi w zależności od wcześniejszych instrukcji.
Czas trwania: 120 minut
Trening indywidualny
W Unity Jiu-Jitsu Kraków oferujemy także treningi indywidualne lub w małych, 2-3 osobowych grupach, na wszystkich poziomach zaawansowania. Obojętne czy dopiero zaczynasz, czy masz już doświadczenie, treningi indywidualne mogą pomóc wynieść Twoje Jiu-Jitsu na wyższy poziom. Osoby zainteresowane treningami indywidualnymi prosimy o kontakt telefoniczny, mailowy lub poprzez nasze Social Media.
Czas trwania: do ustalenia z trenerem